1:เคล็ดไม่ลับปั้นหุ่นในฝัน กินอิ่ม นอนอุ่น ลืมเลขบนตาชั่งไปเลย

กลับมาที่คอนเซ็ปเดิมของเฟินที่ช่างแมร่งงตัวเลขบนตาชั่งไปนานมากกกกกอยากให้สาวๆหันมากินตามการใช้งาน

ปรับเวลาออกกำลังกายไม่หนักหน่วงเกินไปมากๆหรือเน้นแต่คาดิโอที่ผอมเร็วแต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย

โพสนี้ไม่มีอาหารเสริม/โปรตีนเช็ค/อดมื้อกินมื้อทำIFใดๆ

ตารางชีวิตเฟินไม่มีคำว่าเป็นไปไม่ได้เลยค่ะ

สาวออฟฟิศเริ่มงาน8.00น.เลิกงาน17.00น.

เราตื่นมาทำข้าวเช้าและห่อข้าวเที่ยงไปทานที่ออฟฟิศ

เย็นวันไหนฝนไม่ตกก็จะเดินคาดิโอ3-5km.หากวันฝนตกก็จะชิลพักผ่อนและเข้ายิมทุกๆวันพฤหัส-เสาร์

โดยจะเล่นเวทแบบfullbodyกับเครื่องและมีfreeweightบ้าง

🍑พฤ-ศจะเล่นอยู่ที่1-1.30ชม.ไม่มีคาร์ดิโอ

🍑เสาร์วันหยุดจะมีเวลามากหน่อยคาร์ดิโอเช้าที่ยิมไปแบบท้องว่างกับกาแฟร้อน1แก้วเสร็จแล้วก็กลับมาทานข้าวเช้าตามปกติคือข้าวโอ๊ตและไข่กับกาแฟอีก1แก้วและจะมีมื้อเย็นที่เป็นชีทมีล

อาหารของเฟินจะปรับตามการเผาผลาญและความสามารถในการย่อยเฟินจะเป็นคนที่ค่อนข้างย่อยยากและอาหารที่ทานได้จะมีน้อยมากๆโดยจะเน้นทานข้าวไข่นมและข้าวโอ๊ต

จะมีตัวช่วยในการทำให้ระบบขับถ่ายดีคือนมเปรี้ยวขวดสีเขียวสูตรหญ้าหวานขวดเล็กๆก่อนนอนค่ะ

ปัจจัยในการปั้นหุ่นเลยคือ

1.อาหารหลักครบ3มื้อ

2.การพักผ่อน

3.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

🍚ข้าวโอ๊ตเฟินจะใช้แบบปรุงสำเร็จยี่ห้อมากาเร็ตชั่งตวงและใส่นมแช่ตู้เย็นทิ้งไว้ก่อนนอนและทานในตอนเช้าผสมกับน้ำผึ้งจะทำให้กินง่ายขี้นหากใส่ผงชินนาม่อนไปด้วยจะทำให้ไม่เบื่อด้วยน้า

🥛นมจะใช้นมรสจืดไขมันปกติบางทีก็เป็น0%fatของดัชมิลแต่ยี่ห้อที่ชอบมากสุดๆคือแม็กโนเลียนมมันอร่อยมากทุกคนอยากให้ลอง

🍗ไก่จะใช้อกไก่บด/ชิ้น/ไก่หมักสำเร็จไม่ติดหนังเดี๋ยววันหลังจะทำรีวิวให้งับ👻

2:เริ่มเล่นวันแรก ผลงานเป็นยังไง แนะนะหน่อยน้า

กริ่งหน้าบ้านที่ใช้มานานมาก

ใช้มาปีกว่าแล้วทุกคน

อันนี้ด้านหน้าไม่ต้องเสียบปลั๊กใช้ติดกาว2หน้า

ที่เค้าแปะมาให้อยู่แล้วด้านในก็เสียบปลั๊ก

เสียงคือดังดีมาก

3:Before & after renovate

4:ไม้ถูกพื้นประหยัดแรงและเวลา

•ไม้ถูพื้นเหมาะสำหรับผู้ที่มองหาสินค้าคุณภาพในราคาที่จับต้องได้ประหยัดแรงประหยัดเวลามากกกกกก

•สามารถปรับระดับความสูงได้เหมาะกับทุกส่วนสูงไม่ต้องก้มให้เมื่อยเลยค่าาาา

•กวาดและถูได้ในหนึ่งเดียว2in1ด้วยไม้ถูพื้น+ไม้กวาดดันฝุ่นที่มีที่ฉีดน้ำการออกแบบโดยกลไกลการกวาดและถูแบบสเปรย์พ่น

•ทำความสะอาดซอกซอนทุกมุมหมุนได้360องศาออกแบบมุมข้าง90องศาแผ่นบางเข้าได้ทุกมุม

•สามารถเติมน้ำยาทำความสะอาดได้

•ถูพื้นแบบเปียกและพ่นเป็นละอองแห้งเร็ว

•สามารถรีดน้ำได้โดยไม่ต้องใช้มือบิดผ้า

•น้ำหนักเบาจัดเก็บง่ายประหยัดเนื้อที่

พิกัด📍จิ้มตรงนี้เลยยยย

5:อยากบอกต่อของดี 🧹✨

บ้านเป็นระเบียบขึ้นมากหมดปัญหาหาของไม่เจอ

แม่บ้านหรือสาวๆที่ชอบจัดระเบียบแนะนำเลยค่ะ

ติดแน่นตัวล๊อคติดหนึบสวยแบบมินิมอลด้วยจ้า

ราคาก็น่ารักหลักสิบเองถูกมากใช้ดีอยากบอกต่อเลย

6:ไม้ถูบ้านมินิมอล แยกน้ำสกปรกให้ด้วย

SpinMopตัวช่วยในการถูบ้านตอนนี้ถูบ้านสบายขึ้นเยอะมากๆๆๆ🧹

ซื้อเองใช้เองสบายเองแต่จะสบายกว่านี้คือให้สามีถู😆

หลักๆที่ชอบชุดถังปั่นตัวนี้ก็คือ

🧡เค้าจะแยกน้ำสกปรกกับน้ำดีออกจากกันไม่ไหลมาปนกันทำให้เวลาจุ่มน้ำยาถูบ้านไม่ใช้น้ำสกปรกถูบ้านซ้ำๆๆๆและไม่ต้องเปลี่ยนน้ำบ่อยๆ

นี่ตั้งถังไว้คอยปั่นน้ำยามาถูได้เรื่อยๆทั้งวันบางทีถ้าน้ำยายังไม่หมดก็ตั้งไว้ข้ามวันมาถูใหม่ก็ยังได้เริ่ดดดดดดด

🧡ตัวผ้าถูไม่บางติดกับตัวไม้ถูได้ดีไม่หลุดง่าย

🧡ตัวปั่นแข็งแรงดี

🧡ถังพลาสติกไม่ใหญ่เทอะทะดีไซน์เรียบๆเติมน้ำถือได้ไม่หนัก

🧡มีจุกระบายน้ำไม่ต้องยกน้ำหนักๆเททิ้ง

💧ไม่ต้องคอยบิดผ้าถูบ้านให้เปื้อนมือแล้วสบายยยยยย

😊

พิกัด:https://s.lazada.co.th/l.ZTOe

7:✨ตัดแว่นใหม่ ขาไม่หักแล้ว 🤣

วันนี้ขอมาอวดแว่นใหม่แล้วกันน้าาาาา😊✨

เราเป็นคนนึงที่ประสบปัญหาขาแว่นหัก

นั่งทับแว่นบ่อยมาก

จนวันนี้ตัดใจเตรียมเงินไปตัดแว่นอันใหม่

เพราะต้องการถนอมสายตา

และอยากได้กรอบแว่นที่มีอายุการใช้งานยาวๆ

ทรงไม่น่าเบื่อใส่ได้กับทุกชุดทุกลุค

เลยไปจบที่ตัวนี้จากแบรนด์Bolonน้องน่ารักมาก

กรอบสีใสตัดด้วยขาแว่นและอะไหล่สีทอง

ดูไม่จืดจนเกินไปไม่เด็กไปและไม่แก่ไป

คิดว่าน่าจะเข้าได้กับทุกชุดเสื้อทุกสี

และที่สำคัญทำจากวัสดุAcetateTitanium/B-Titanium

ซึ่งเป็นวัสดุที่มีความยืดหยุ่นสูงหักงอได้ยากมาก

เหมาะกับคนสัพเพร่าแบบเราที่เดี๋ยวก็นั่งทับมั่ง

วางไว้ไหนมั่ง

น้องแว่นจะได้อยู่กับเรานานๆ

ไม่ต้องซื้อใหม่หรือซ่อมบ่อยๆ

ส่วนตัวเลนส์เรามีค่าสายตาน้อยมากแบบที่ไม่ได้กระทบกับชีวิตประจำวันและการทำงาน

เลยเลือกตัดเลนส์Blueblockแบบไม่มีค่าสายตานะคะ

เอาไว้ใช้ทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์แท็บเล็ตหรือมือถือเราเนี่ยแหละ

📍เราตัดจากร้านGiftgreatนะคะ

📍ราคาสุทธิกรอบแว่น+เลนส์อยู่ที่6,500บาทนะคะ

เรื่องสายตาต้องลงทุนจริงๆค่าส่วนตัวใส่แล้วชอบมาก

กรอบแว่นน้ำหนักเบามากไม่กดทับจมูกด้วยค่ะ

👍👍👍⭐️⭐️⭐️